你也经历过无法忍受的痛吗？据国际疼痛学会统计:生活中有98%以上的人群有过疼痛难忍的经历，84%的人经历过令人无法入睡的疼痛。由于疼痛人群数量广泛，已经严重影响人们的生活质量，2004年国际疼痛学会将每年的10月11日定为“世界镇痛日”，中华疼痛学会在2004年将10月11日至17日定为第一个“中国镇痛周”。面对疼痛，忍耐是最不明智的选择，急性疼痛如不及时治疗，可能逐渐转为慢性疼痛，慢性疼痛逐渐转为顽固性疼痛，不仅增加了治疗难度，而且让我们的生活质量会大受影响。足亿佳连锁加盟：您也经历过无法忍受的痛吗?引起疼痛的原因大致有以下多种情况：一、经伤痛：人体大部分的疼痛跟筋膜受损有关，因为筋膜是遍布全身巨大的网状结构，且有张力和有弹性的物质，它将所有的肌肉，脏腑、神经，血管等统统包裹并分隔开，并将肌肉和脏腑连接于固定的骨骼上。以某种方式，单一持久吹空调，吃过多寒凉食品，精神紧张，年龄增长等造成深筋膜失去弹性，僵硬、收缩、压迫神经和血管导致疼痛，所以说人年龄大了，背坨，变矮，就是因为筋缩。筋膜若受损严重：收缩僵硬加剧，产生筋竭，造成骨骼变形、歪斜，粘连。就像一件编织的毛衣一样，拉扯任意一根线都会导致衣服变形。当一处筋膜出现严重问题，会拉扯身体一处或多处疼痛。或麻木、抽筋、僵硬，关节活动范围受限等。如：转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝吃力。相反，若筋肉损伤，骨骼变形，脏腑炎症和病变也会拉伤筋膜引发疼痛，严重者也会拉扯多处疼痛。二、寒湿瘀堵痛：寒湿重会导致气血运行不畅，经络不通产生淤堵痛，所谓痛者不通，通则不痛。如我们用手捏住手腕，手指会出现酸麻胀痛是因为手腕气血不通导致的，寒湿重的症状：如舌苔厚、身体酸痛、浑身无力、疲劳、嗜睡、长痘、长湿疹、头发油、皮肤油、便溏、口干、口苦、口臭等。三、肌肉受损炎症痛：如肌肉老损，扭伤，摔伤、发炎等引起的疼痛，肌肉受损发炎也会拉扯筋膜产生疼痛。四、骨骼受损变形痛：如颈椎、腰椎变形压迫神经等引起的疼痛，骨骼受损变形也会拉扯筋膜产生疼痛。五、脏腑炎症病变痛：如有时感到右肋疼痛，实际上有可能是因为肝气郁结导致的肝火上浮造成眼睛干涩痛，肾虚造成腰痛。脏腑炎症和病变也会拉扯筋膜产生疼痛。足亿佳连锁加盟温馨提示：身体出现绝大部分的疼痛都跟筋膜受损有关：为什么要经常松懈筋膜，筋膜对人体起到支撑，连接、隔离、固定的作用，筋膜本身紧缩、僵硬或舒张、柔软直接影响身体的劳累，舒适、病痛或健康。因筋膜包裹着许许多多的血管和神经，筋膜的紧缩和舒张会将这些血管扣紧和放松，牵扯和放开，就像自来水闸门一样，控制着血管内血液的流动和流量，从而影响着整个身体的健康。中医特别强调舒筋活血这个健康概念，因为筋不舒血就不活。由于现代人工作节奏快、压力大，劳累，运动过度、长期受凉，衰老等都会使身体筋膜紧缩和僵硬，如果筋膜紧缩或僵硬，血管和神经就会被扣紧和牵扯，就像身体被绳子捆住一样，使全身的组织细胞缺血缺氧，不能正常的新陈代谢，久而久之就会形成亚健康，这种状态过久就会产生病痛，就像种植植物必须松土一样，经常松土，土壤才不会板结，植物才能不断的吸收养分，经常松懈筋膜，使其舒张或柔软就能舒筋活血，筋膜呈舒张状态就不会挤压相邻的血管，血液就能畅快地流淌，各组织细胞得到很好的滋养，组织细胞新陈代谢才能正常，这样就能防止病痛，保持健康。足亿佳连锁加盟温情建议您：如疲乏无力，肌肉及关节酸痛，头晕头痛，心悸，胸闷，睡眠紊乱，食欲不振，便溏或便秘，怕冷或怕热，易得感冒，眼睛干涩等。情绪低落，心烦意乱，急躁易怒，记忆力下降，注意力不能集中，精力不足，反应迟钝等，常做按摩推拿，各种亚健康和病症就能得到改善。所以中医说：筋长一寸寿延十年，经常松筋、养筋就像练瑜伽拉筋一样能使人健康。

前言：随着社会的发展，人口老龄化将越来越严峻，而老年人又是病症多发的一个群体，那么老年人应该如何做好养生呢！足亿佳修脚采耳，秉承关怀老年人，温馨提醒，请多多养护好身体，健康享受每一天。一、骨质疏松我国60岁以上者年人患病率为36％初期可无明显症状，被称为“寂静的疾病”。骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性加加，导数者容易出现骨折的全身代谢性骨病。骨质松症的发病与年龄息息相关，已经成为影响中老年生活质量的重要原因。2016年，我国60岁以上老年人骨质松重病本为36％，也就是说平均每10人中就有将近4例骨质松症皇者。具中男性发病为23％女性发病本为49％。骨折则是骨质疏松后的严重后果，2010年，我国因骨质疏松导致骨折的人数达到233万，具中柱推体骨折患者111万，骨部位骨折36万。预计末来几十年，骨质松定及其导数的得折发病率，依然呈现上涨趋势二、骨质疏松是怎么形成的。1.绝经后骨质硫松定雌素可以影响骨代谢。绝经后雌激素水平降低，无法有效抑制破骨细胞，导致破骨细胞活跃，骨细胞被快速分解、吸收，骨量下降目流失加快，骨骼中空隙加，形成骨质疏松。2.老年骨质硫松人体老年后，激素减少，刺激破骨细胞的同时，抑制了成骨细胞，造成得量减少。其次，衰老过程中会出现营养吸收能力下降、器官功能高退等现象，导数维生素D缺乏，慢性的负钙平等等，也会导致骨量及骨质的下降。接下来，小编就讲一讲针对骨质疏松如何进行有效的预防和建议。1.吸烟、酗酒、过多引用含咖啡因的饮料，这些都是引发多种病症的诱因，老年人更应该停止这种不良嗜好。2.锻炼量应该适当增加，不能过多或过少，有些老人身体不舒服就长期的卧床不起，这也是不可以的。3.日照减少、缺钙、缺维生素D，摄入高钠的食物。4.改变生活习惯及合理用药可控制病情发展40岁后注重骨密度检则查，预防大于治疗。三、骨质疏松患者的食物建议：1)宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁,鸭肝，腌雪里蕻，蘑菇(鲜蘑)，蘑菇（干）等。2)宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;3)宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。4)忌韭菜，茼蒿，香菜，芥菜，洋葱，辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。足亿佳修脚采耳温馨提醒您：骨质疏松是慢性疾病，任何治疗都不如平时预防，闲暇时多多自我调节，及时有效的适当运动和合理的补钙是最好的方法。

前言：   随着社会的发展，人口老龄化将越来越严峻，而老年人又是病症多发的一个群体，那么老年人应该如何做好养生呢！ 足亿佳连锁加盟，秉承关怀老年人，温馨提醒，请多多养护好身体，健康享受每一天。 一、什么是肩周炎 肩部关节周围有炎症简称肩周炎，以肩部逐渐产生疼痛，夜间逐渐加重，肩关节活动功能受限且日益加重，达到某种程度后逐渐加剧，直至最后完全成型为：肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状。肩周炎常发生年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如果没有有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。 二、肩周炎是怎样引起的 1.肩部原因 （1）大多发生在40岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱； （2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力； （3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。 （4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。 2.肩外因素 颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩关节周围炎。 足亿佳连锁加盟提醒您，知道了病症，也就知道如何去预防啦！ 3.治疗： 口服消炎镇痛药； 物理治疗，痛点局部封闭； 按摩推拿，而长期自我按摩和到专业的地方进行按摩推拿，配合药物治疗和长期的按摩推拿也是能够达到缓解的。 接下来，小编就讲一讲针对肩周炎如何进行有效的自我按摩和推拿按摩。 1.肩髃穴和肩髎穴 位置：肩髃穴和肩髎穴相邻很久。在手臂和胳膊的交接处，这两个穴位是肱骨和锁骨的之间，因为长期的两根骨头的磨损，或者错误的坐姿，导致骨头之间错位生长，最后导致酸痛。 手法：把食指和中指并拢，用二指指腹点按肩髎和肩髃30次。力度以感到疼痛为止。 2.肩贞穴 位置：在肩关节后下方，手臂内收时，腋后头上三厘米左右。 手法：用食指和中指点按肩贞穴30次，力度以感到疼痛为止。 3.揉按肩井穴 位置:位于大椎与肩峰端连线的中点上 手法：用中指指腹揉按肩井穴3分钟。力度以感到疼痛为止。。坚持每天按摩这四个穴位，能有效的缓解关节酸痛。 除了上面的自我按摩还有到专业的店铺进行按摩推拿治疗。 推拿按摩的核心是： 1.活血止痛，疏通经络。血不通则筋骨痛，推拿按摩可以使血液通畅，改善身体血液循环，疏通经络，使身体上的疼痛感减少。 2.调整机能，调和阴阳。推拿按摩可以按压穴位从而刺激体表，达到调理脏腑机能，让阴阳保持平衡。 按摩方法： 1.抱揉肩周 用双手大鱼际或全掌抱着手臂前部，做大面积的按摩抱揉，疏通经络，打通各个经脉。 2.揉、捏、滚肩部和上臂 以单手掌或双手掌揉肩部及上臂，拇指与多指相对用力揉拿及捏拿肩部。然后用左手握起前臂并托起肘部，讲上肢外展活动其肩部，同时用右手掌指关节滚肩背部及上臂。 3.拨、揉肩胛处 用大鱼际或掌根部在患者的肩胛骨脊椎边缘由上而下的揉5圈，然后用拇指拨5遍。在以食指、中指、无名指从肩胛脊椎处插入肩胛骨前方，拨肩胛肌5遍，最后用拇指揉拨肩胛周围。 4.按揉腧穴 双手拇指对按中府、天宗、肩贞、肩内俞。用拇指重重按压肩外俞、秉风、巨骨、缺盆、肩、拇指按揉或拨极泉和肩部痛点。 5.被动运动肩关节 1）.按摩师站立患者后侧方，一手推患者侧肘部，另一手从健侧胸前握住患者腕部，缓慢牵收内拉。然后推患者肘部用其手掌摩擦患者肩部。最后空拳叩打患者侧肩。 2）.按摩师半蹲，用肩扛着患者上肢，双手扣住肩部前后，进行协调的揉搓且尽力向上扛动肩关节。 3）.压住肩膀做外向扩展运动，按摩师立于患者侧后方，一手固定，一手托起前臂，做顺时针环转运动。 6.拍打肩部臂膀 双掌或握住空拳拍打或叩打肩背上臂，用多指和掌根推拿臂膀。 足亿佳连锁加盟温馨提醒您： 肩周炎任何治疗都不如平时预防，闲暇时多多自我按摩肩部，及时有效的适当运动也能减少患肩周炎症状的几率。

前言： 随着社会的发展，人口老龄化将越来越严峻，而老年人又是病症多发的一个群体，那么老年人应该如何做好养生呢！ 足亿佳连锁加盟，秉承关怀老年人，温馨提醒，请多多养护好身体，健康享受每一天。 一、脚部保养的重要性。 中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有的脏腑经络有密切的关系，可以起到调整脏腑功能，增强体质的作用。脚底按摩能刺激脚底反射区透过神经，令相对应的器官产生反应和功能，使血液循环顺畅，排除积聚在体内的废物或毒素，使新陈代谢作用正常运作，达到治疗的效果。 足亿佳连锁加盟温馨提示：脚部是否健康在一定程度上也会影响人的健康，而老年人需要更加注意对脚部的防护哦！ 二、老年人常见的脚病 1.脚鸡眼  很多患有脚鸡眼的患者是因为长期鞋紧，挤压脚部造成的。长期穿皮鞋也会患脚鸡眼。 2.拇趾外翻  行走散步或站立时，脚趾疼痛，大脚趾向小趾方向倾斜，局部红、肿、疼痛，皮厚。 3.嵌甲  由于不正确的修趾甲，或者修指甲过短以及患有甲沟炎、外伤挤压、灰指甲等原因引起的。顾名思义，趾甲长在肉里面去了，行走时摩擦，就会疼痛，由于嵌甲发生在平时难清理到的趾缝处，还会引起感染，化脓。 4.甲沟炎  同上因穿鞋不合适脚趾长期受挤压、摩擦或修剪趾甲不当等原因还会患上甲沟炎，病菌沿着趾甲环行侵入而形成趾甲周围皮肤皱襞炎症 5.甲癣 俗称“灰指甲”，是指皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病。甲真菌病是由皮癣菌、酵母菌及非皮癣菌等真菌引起的甲感染。 6.腱膜炎  随着年纪的增加，来人跖腱膜弹性会慢慢变差，长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损会导致无菌性炎症。 7.跟骨骨刺  部分老年人脚部骨骼发生畸形，脚后跟长骨刺，引起无菌性滑囊炎，造成疼痛。 足亿佳连锁加盟温馨告知：关爱老人，从老人的脚部健康做起。 三、老年人脚部建议 1、公共浴室要穿鞋。 公共浴池和游泳池是传播真菌病的场所，真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播，所以到公共浴池洗澡要记得穿拖鞋，保持脚部清洁，避免被传染脚病 2、定期给鞋子鞋柜除臭。 在鞋内塞入一些茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。这样有助于防止汗腺引起脚部的臭味和真菌感染。 3、少穿皮鞋或受挤压的鞋子。 长期穿皮鞋或者受挤压的鞋子会使脚部骨骼畸形生长，脚尖反复受到挤压会产生酸疼感，血脉不容易流通。导致末梢神经坏死。 4、糖尿病患者泡脚别用太热的水 糖尿病患者建议每晚用温水泡脚，以不烫为宜，因为糖尿病导致末梢神经功能降低，痛、温觉减退，故保持洗脚水温度适宜尤为重要。 5、常按摩，及时护理治疗 去正规的足浴店，有中药泡脚，能改善身体的各个机能。还能及时的针对各个脚病进行治疗。 足亿佳连锁加盟温馨提醒您： 脚病虽是小问题，但是不要疏忽了哦!常常用中药泡脚，或者去足浴店泡泡脚、按按摩，也是极好的。

前言： 随着社会的发展，人口老龄化将越来越严峻，而老年人又是病症多发的一个群体，那么老年人应该如何做好养生呢！ 足亿佳连锁加盟，秉承关怀老年人，温馨提醒，请多多养护好身体，健康享受每一天。 一、高血压 人体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。 二、高血压的病因 1.遗传因素 大多数的高血压患者都是家族遗传的。 2.精神和环境因素 精神处于长期紧张、激动、焦虑，在噪音环境下或不良视觉刺激等因素下会因为高血压的发生。 3.年龄因素 高血压的发病率随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。50岁左右是高血压集中的人群。 4.生活习惯因素 饮食结构不合理，过多的盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过量的脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，也是产生高血压的危险因素。 5.药物的影响 避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。 6.其他疾病的影响 肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。 足亿佳修脚采耳温馨告知：高血压其实并不可怕，只要养成合理的生活规律，控制自己的饮食选择，也能健康享受生活。 三、高血压的食物建议。 1.绿色蔬菜 绿色蔬菜中的钾帮助你的肾脏通过你的尿液排除更多的钠，从而降低血压。 钾含量高的绿色蔬菜有： 生菜、芝麻菜、甘蓝、萝卜、青菜、菠菜 绿色蔬菜营养素更多，也可以将这些蔬菜与香蕉和坚果牛奶混合做成蔬菜沙拉，每周一次。   2. 浆果 浆果，如蓝莓，覆盆子和草莓。特别是蓝莓，富含天然化合物，称为类黄酮。一项研究发现，服用这些化合物可能会预防高血压，并有助于降低血压。   3. 红甜菜 红甜菜含有一氧化氮，能起到软化血管，降低血压。甜菜根汁中的硝酸盐能在短期内明显降低患者的血压。   4. 脱脂牛奶和酸奶 脱脂牛奶和酸奶可以很好的补充老年高血压患者所缺失的钙，且脂肪含量低，这些都是降血压饮食的重要元素。   5. 燕麦片 燕麦片是通过高纤维，低脂肪和低钠饮食的方式来降低血压。   6. 香蕉 香蕉中富含钾元素，钾元素可以很好帮助肾脏排除更多的钠，达到降低血压的目的。   7. 三文鱼 鱼是高质量蛋白质的重要来源。例如鲭鱼和鲑鱼这样的脂肪鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，可以降低血压，减少炎症，降低甘油三酯。 除了这些鱼类来源之外，鳟鱼含有维生素D。食物中含有维生素D较少，而维生素具有降低血压的功效。   8. 瓜子 瓜子中的钾，镁和其他已知可以降低血压的矿物质含量很高。温馨提醒：勿吃咸味的瓜子哦！   9. 大蒜 大蒜可以通过增加体内一氧化氮的量来帮助降低高血压。一氧化氮有助于促进血管舒张或扩张动脉，从而降低血压。   10. 黑巧克力 黑巧克力能够降低心血管疾病风险，其中含有超过60％的可可固体，并且比普通巧克力含糖少。 11. 开心果 开心果是一种通过减少外周血管阻力，血管收缩和心率来降低血压的健康方法。   12. 橄榄油 橄榄油是一种健康脂肪的例子。它含有多酚，这是抗炎化合物，可以帮助降低血压。橄榄油可以满足人体对脂肪的需求。 13. 石榴 石榴是一种健康的水果，可以在短期内降低血压。     足亿佳连锁加盟温馨提醒您： 高血压患者的饮食前提一定是低盐、低盐、低盐。 并且一定要长期保持下去，健康享受生活，用最好的心态，去拥抱每一天。

困扰老年人常见疾病—糖尿病 糖尿病是一种常见的代谢障碍疾病，即血糖（葡萄糖）升高，接着从尿液中流走，所以尿里有糖。具体讲，与过多摄入总热能、脂肪、碳水化合物，少运动，营养过剩有关，故被谑称为“富贵病”。若病势控制不好，日后就会引起并发症，如心脏病、冠心病、脑血管病、视网膜血管病，肾动脉硬化、肢体动脉硬化等。随着世界医学的不断发展，糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病，但是患有糖尿病的患者，不要恐慌，因为糖尿病并不会对患者本身造成身体上的不适，只是需更加注意饮食的摄取。很多食物和不良的生活习惯要纠正，这些做好了，就是一个正常的生活方式。 本期足亿佳连锁加盟就来聊聊如何预防糖尿病及糖尿病患者的饮食建议。 一、如何预防糖尿病 1、勤锻炼，强健的体魄是身体处理血糖的有效机制之一，也是预防糖尿病的最直接方式。身体肥胖的人群，更应该做到锻炼，降低患有糖尿病的风险。体重肥胖会使身体中胰岛素减少，不能有效控制血糖。通过正确饮食和定期锻炼来保持健康的体重。 2、饮食多样化，白米饭和干麦片等食物都富含精制碳水化合物，多更换自己的食谱，多样化的食物汲取也能有效的预防糖尿病。加工和油炸食品是不健康的，其中脂肪和碳水化合物会破坏您的健康，少吃或尽量不吃。而大量的水果和蔬菜是预防糖尿病的最佳食物。新鲜水果和绿色蔬菜都富含纤维，高纤维碳水化合物，能让葡萄糖缓慢释放，防止血糖飙升导致糖尿病。而罐装水果和冷冻水果，要避免含糖高或有添加剂。 3、吸烟过量和饮酒都会增加患糖尿病的风险，而且长期的吸烟过量饮酒会导致心脏病甚至患上肺癌。 二、糖尿病的饮食治疗绝不仅是限制饮食，需要遵循以下原则：控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、不沾烟酒。足亿佳连锁加盟温馨提醒您：多多注意饮食多样化哦！ 1.控制总热量 糖尿病患者一定要注意身体总能量的摄取。大部分的患者只知道要少吃忌口，却忽视了其他饮食中的热量。热量的来源有三种：碳水化合物、蛋白质、脂类。这三类热量在身体中，能快速的转化成葡萄糖，从而增加血糖，所以患者不仅要控制主食中的热量还有日常生活的小零食也要考虑在内。 2.合理的配餐 合理的搭配身体中必须营养的摄入。而糖尿病患者每天的摄入的能量为56%左右，蛋白菜摄入量在15%左右，剩下的是脂类的占比。按照这个比例来说：主食一餐大约在200g~400g左右。油脂不能超过10g，肉食类不超过150g。 3.少量多餐 一日三餐准确的按照每餐摄入的能量来严格要求自己，不能因为一餐没有吃饱，就在某一顿把今日总能量摄入一次吃够。这样结果血糖反而升的更快，加剧了胰岛的负担。健康的饮食方法应该是少吃多餐。 4.高纤维饮食 含有高纤维的食物能够降低血糖、血脂，还能帮助通理肠胃，糖尿病患者应多吃含膳食纤维的食物。比如粗粮之类：玉米、高粱、荞麦等和豆类。蔬菜中的瓜果也含有大量膳食纤维。这类食物不仅含有高纤维，热量也比较少，经常感觉空腹的患者可以多选择高纤维的食物。 5.清淡饮食 在保证总能量的摄入，和高纤维的食物选择后。我们还有控制清淡饮食。什么是清淡饮食：少油脂，不甜不咸。含糖量高的水果不能吃，例如：香蕉、梨、樱桃、菠萝、葡萄、芒果。这类水果，不仅会让血糖升高，还会引起高血压等并发症。 6.戒烟戒酒 酒精在身体中产生的热量很高，喝多了引起肥胖，影响正常的饮食，还可使患者患有低血糖症状。吸烟会导致肺部的血管收缩，易造成血管堵塞，增加脑梗，心肌梗塞的发病率。 7.正确的饮水 糖尿病患者建议多喝水，一天在1000ml以上。饮水量少了，会造成血液浓厚，血液中的血糖和其他氮废物无法排除。 建议患者可以多喝茶水，来调节身体中的血糖含量，茶水中还含茶碱，维生素和微量元素。具有提神、醒脑、利尿、降压、降脂等多种功效。但是睡前不建议饮茶。 8.正确的选择饮品                                                        牛奶和豆浆都是糖尿病患者的最佳饮品。不仅富含多种营养成分，还含有大量蛋白质，对患者身体十分有利。针对老年糖尿病患者，牛奶不仅可以补充钙还可以满足身体所需的碳水化合物。但是切记不能饮用含糖的牛奶和豆浆。血脂高的患者建议饮用脱脂牛奶。肾脏功能不好的病人，血尿素氮值高的患者不能饮用植物蛋白高的饮品。酸奶不仅具备牛奶的一般作用还可以调节患者的肠胃功能。同样不能选择含糖的酸奶。市面各种含糖饮料，糖尿病患者都不能饮用。蔬菜汁是糖尿病患者的最佳选择，富含维生素，微量元素，膳食纤维，都有有效控制血糖的营养成分。 足亿佳连锁加盟温馨提醒您:关爱老人，健康享受每一天。

前言： 随着社会的发展，人口老龄化将越来越严峻，而老年人又是病症多发的一个群体，那么老年人应该如何做好养生呢！ 足亿佳连锁加盟，秉承关怀老年人，温馨提醒，请多多养护好身体，健康享受每一天。 困扰老年人常见疾病—心脑血管疾病 心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。 对于心脑血管疾病，足亿佳连锁加盟推荐以下食物​： 1、山楂的作用是软化血管、降低血脂，因此可以多喝山楂水，即山楂当中加冰糖，然后用开水煮。 2、猕猴桃内含有大量的维生素C，可以预防动脉粥样硬化的发生，对于已发生动脉粥样硬化的患者，可以延缓其发展的状态。   3、橘子和香蕉。这一类的水果当中含钾量较高，含钾量较高的食物具有降低血压的作用，因此，对于脑梗死合并有高血压的病人效果是良好的。   4、芒果和草莓。芒果和草莓当中含有各种维生素，因此，有抗氧化的作用。   5、西瓜等绿色水果，含有丰富的维生素及叶酸，可以降低血中的同型半胱氨酸、保持血管内膜的光滑程度。   6、平时可多吃西洋参：保护心血管系统   7、吃大豆卵磷脂：卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微 粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物，预防心血管疾病 8、其次还有黑芝麻、玉米、苹果、黑木耳、大蒜、山竹。建议多食用绿色健康食物，养成健康饮食多样化的好习惯。 二、老人心脑血管病的禁忌 1.保持心态平衡 拥有一个良好的心态，是治愈疾病战胜病魔的最佳良药，家属们也应该多多陪同，多多关心老年人的饮食起居。   2.适当运动 心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。   3.控制危险因素 严格控制血压至理想水平，服用有效调脂药物，控制糖尿病，改善胰岛素抵抗和异常代谢状态。   4.药物治疗 根据不同的心脑血管疾病，给予针对性的治疗药物，以缓解症状，改善预后，预防并发症。   5.外科治疗 通过外科手术或介入治疗，对出血部位进行止血，消除血肿，或改善缺血部位的供血。   6、戒烟戒酒 戒烟:吸烟能促使与加重动脉硬化,引起血管痉挛,吸烟者心脑血管疾病发病率较不吸烟者高3.5倍,所以从预防心脑血管疾病的角度上来讲应该戒烟。戒酒:少量饮酒是有助于预防心脑血管疾病的，建议少量饮用白葡萄酒吗，但是切勿过量饮酒。   足亿佳连锁加盟温馨提醒您:关爱老人，健康享受每一天。

养生之道推拿按摩 推拿，又称按摩，就是用手在人体皮肤、肌肉、穴位上施行各种手法，达到保健、治病的目的。可以由他人按摩，也可以自我按摩，就是自己给自己按摩。 手法简介 推拿作为以人疗人的方法，是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。 起源 应用推拿防病、治病、健身益寿，在中国有悠久的历史，几千年前就受到中国医学家及养生学家的高度重视。如《黄帝内经》中就指出：“按摩勿释，着针勿斥，移气于不足，神气及得复。”说明在秦汉时期推拿已成为医疗和养生的重要手段。晋代葛洪所著《抱朴子·内篇·遐览》中曾提到有《按摩导引经十卷》，惜已佚。但在《养性延命录》中，曾转引导引经部分内容曰：“平旦以两掌相摩令热，熨眼三过，次又以指搔目四眦，令人目明。又法摩手令热以摩面，从上至下，去邪气令人面上有光彩。又法摩手令热，雷摩身体，从上而下，名曰干浴，令人胜风寒时气、热头痛，百病皆除。”导引经的上述内容曾为许多书籍所推崇、引用。隋代的《诸病源候论》每卷之未，都附有导引按摩之法。当时，自我按摩作为按摩的一个内容十分盛行，它的广泛开展，说明按摩疗法重视预防，注意发挥病人与疾病作斗争的主观能动性。隋唐时期，在人体体表施行按摩手法时，涂上中药制成的膏，于是，一种既可防止病人表皮破损、又可使药物和手法作用相得益彰的膏摩方法有了发展。膏的种类很多，有莽草膏、丹参膏、乌头膏、野葛膏、陈元膏和木防己膏等，根据不同病情选择应用。而且膏摩还可用以防治小儿疾病，《千金要方》中指出：“小儿虽无病，早起常以膏摩囟上及手足心，甚避寒风”。这个时期已有按摩专科，并有按摩博士、按摩师等职务名称，可见当时按摩已颇盛行。尤其是著名医学家孙思邈十分推崇按摩导引，他在《备急千金要方·养性》中提及：“按摩日三遍，一月后百病并除，行及奔马，此是养身之法。”孙氏此论，既是对唐代以前养生学的继承，又是他自己经验的总结，对后世的影响很大。 足亿佳连锁加盟提醒您：多爱惜的自己的身体，常给自己按摩哦! 按摩手法 1.理法推拿疗法 术者用手握住患者肢体，然后做一松一紧自上而下的循序移动，如此后复进行数遍。具有理顺筋脉功效，主治四肢酸痛，麻木、倦怠。 2.梳法推拿疗法 术者五指微屈，自然展开，以指面接触体表治疗部位，做轻柔的单方向的滑动梳理。具有疏通积滞功效。主治乳痈，肝气郁结等症。 3.拂法椎拿疗法 术者手指自然伸直，在治疗部位肌肤士做轻快的掠擦，如拂排上灰状。具有疏通气血功效。主治气血不和。 4.捋法推拿疗法 术者用手掌紧贴病人肢体，由近端逐渐压至远端，使血聚集于指端末梢，随即迅速松开，如此反复进行。具有增加未梢循环功效。主治：本法近代应用较少，古人将此法用于指头放血。 5.古法推拿疗法 术者用单手或双手紧贴或握住患者肢休，然后迅速间肢体远端滑开，具有活血消肿功效。主治四肢伤筋肿痛。 足亿佳连锁加盟提醒您：您工作辛苦了，闲暇时刻多多来按摩法放松自己吧！ 按摩保健 能够全身放松,消除疲劳,缓解压力。 能够疏通经络,加快气血循环,保持机体的阴阳平衡,能够提高人体的整体免疫能力,预防疾病的发生,为身体增添活力。 能够改善睡眠,大幅提高睡眠质量。 固定穴位按摩和热疗,能够有针对性地促进风湿、关节炎、腰腿痛疼、腰椎颈椎病、半身不遂、中风等疾病的康复。 对于手术和放疗后的康复有明显的促进作用。 对亚健康,具有很好的康复作用。 局部按摩能消耗多余的脂肪,达到减肥美体的目的。 促进人体内分泌,协助排出体内及皮肤中的垃圾,增强皮肤美容效果。 可以改善肠胃功能,促进新陈代谢,改善消化不良。 足亿佳，cctv央视上榜品牌，诚邀广大创业者投资健康养生足疗行业，六百余家示范店，有着成熟的运营模式，集团公司的鼎力支持，终身免费服务，让您创业无忧。 现在签约加盟，还提供免费的技能培训，团队的运营指导，区域性的保护利益，提供人员招聘，驻店支持，还等什么，创业投资快快加入我们吧。

寒露（Cold Dew），寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经195°；于每年公历10月7日~9日交节。 寒露是一个反映气候变化特征的节气，是气候从凉爽到寒冷的过渡。从气候特点上看，寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入深秋，东北和西北地区已进入或即将进入冬季。 足亿佳连锁加盟将为大家讲一讲寒露的那些事！ 寒露习俗 霜叶红于二月花，寒露的到来，代表着秋神蓐收正式和冬神玄冥交接了。冬季的到来，百花凋零，万物开始蛰伏，唯有枫叶依旧红红火火，温暖着这颗不羁的心灵。很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也正是这个时候。寒露观枫叶最好的地区在北方，由其是黄河以北。 饮菊花茶 喝菊花酒 寒露在农历中是九月又称菊月，百花都枯萎，等待来年的暖春，只有菊花不同，霜寒露重环境恶劣，菊花反而越是艳丽。独树一帜。寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。邀约故人登高赏菊，择席而围坐，菊香品茶酒甘醇，几多欢愉。 　　菊花酒由菊花与糯米、酒曲酿制而成的酒，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。有枸杞菊花酒，花糕菊花酒，还有白菊花酒。重阳佳节，中国有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒，在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。 钓秋边，醉江蟹 进入寒露，气温快速下降，深水处太阳已经无法晒透，鱼儿便都向水温较高的浅水区游去，正是垂钓的好时候。这便是“钓秋边”的由来。 小雨寒枫鸿雁宾，候得垂钓路泥泞。 何谓醉江蟹，寒露前后，虾蟹同样繁多，有古话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时的母蟹，蟹黄丰腴，不如蒸而就酱食之。蟹肉有清热、散血结、续断伤、理经脉和滋阴等功用；其壳可清热解毒、破淤清积止痛。营养十分丰富，蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。 足亿佳连锁加盟提醒您：螃蟹性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃，以免引起腹痛、腹泻，吃时可蘸姜末醋汁，以去其寒气。另外，患有伤风、胃病、腹泻者不宜吃螃蟹，否则会加剧病情。患有高血压、冠心病、动脉硬化者，尽量少吃蟹黄，以免胆固醇增高。 寒露养生 “寒露”之后，天气渐转寒，常言道“白露身不露，寒露脚不露”。脚部距离心脏最远，脂肪层薄弱，保温性差。一旦受凉，很容易引起毛细血管收缩，进而导致人体抵抗力下降，引起感冒。“公众可采取穿保暖性强的鞋袜、热水泡脚、按摩等方式对足部进行保暖。” 　　“寒露”前后，空气较为干燥，“秋燥”很容易伤人，可适当多食甘、淡、滋润的食物，如秋梨膏、柿子、柑橘、香蕉等，既生津止渴、润肺清心，又利肠解毒、调整血压、静心安神。 寒露小建议 早晨喝一杯蜂蜜水可以润肺，又可以通便，所以对于缓解寒露带来的咳嗽，便秘，口干舌燥很有好处。 还可以喝罗汉果茶，能润肺止咳，适宜吸烟人士以及长期用嗓过度的人群，对于风热感冒引起的咳嗽，咽痛以及扁桃体炎，咽喉炎，会有一定的缓解作用。 如果眼睛感到干涩，这个时候可以适当吃一些利于眼睛的食物，比如南瓜，秋天是吃南瓜的好时节，它富含β-胡萝卜素，进入人体之后就可以转化为维生素A,滋润双眼，保护视力的效果。不过要注意的是还是不要让眼睛过度的疲劳，要注意适当的休息缓解眼睛疲劳。 早睡早起 在起居方面要尽量的做到早睡早起，秋天早睡能够让身体顺应阳气，晚睡的话，容易让身体接触到阴气，影响到身体的调节。 足亿佳连锁加盟提醒广大朋友们：寒露天气变化大，注意养护哦！